طرق التخلص من البطن

يعتبر الوزن الزائد والبدانة مشكلة القرن الواحد والعشرين، وذلك نتيجة اعتماد الناس على تناول الوجبات السريعة في وقت متأخّر من الليل، ونتيجة الجلوس لساعات طويلة على مكاتب العمل، والاعتماد على وسائل المواصلات وعدم الحركة، أو إهمال ممارسة التمارين الرياضية حيث تعتبر منطقة البطن من أكثر المناطق التي تتراكم فيها الدهون والتي تشكل خطراً كبيراً على الصحّة العامة، وذلك بسبب أن دهون تكون في المناطق القريبة من القلب والرئتين وغيرهما، وفي هذا المقال سوف نقدّم لكم بعض الطرق والوصفات التي ستساعد على التخلّص من هذه المشكلة.

• عصير البطيخ: يحتوي البطيخ على نسب عالية من الماء، ممّا يؤدي إلى ترطيب الجسم، بالإضافة لاحتوائه على الليكوبين الذي يعمل كمضاد لمرض السرطان، كما يحتوي على الحمض الأميني أو الذي يعرف باسم أرجينين، والتي تعمل على التخلّص من نسب الدهون الموجودة في الجسم، ويعمل أيضاً على تعزيز عملية الأيض وزيادة كتلة العظم.
• عصير الشاي والنعناع بالثلج: ويتمّ تحضيره من خلال وضع النعناع وعدد من مكعبات الثلج في كوب من الشاي، والذي يساعد في عملية تهضيم الطعام، وتحديداً عند تناول وجبات دسمة جداً من الأطعمة، ويساعد أيضاً في التخلّص من الكرش، بالإضافة إلى أنّه يخلص الجسم من الغازات.
• عصير الأناناس: يحتوي الأناناس على عنصر البروميلين الذي يحطّم البروتين في الجسم، وبالإضافة إلى أنّه يسهل عملية الهضم، والتخلص من الغازات، وللحصول على أفضل النتائج، فإنّه ينصح بإضافة ملعقتين صغيرتين من بذور الكتان المطحون في كوب من عصير الأناناس الطبيعيّ، وذلك لأن الكتان يحتوي على مجموعة جسدة من الدهون الأحادية غير المشبعة.
• عصير التفاح: يحتوي على العديد من العناصر المفيدة للجسم ومنها الأملاح، والفيتامينات، والألياف الذي يمد الجسم بالشعور بالشبع لفترة أطول وعدم الرغبة بتناول الطعام، بالإضافة إلى أنه يقلل من نسبة الكولستول في الدم مما يساعد في تخفيض كميات الدهون في منطقة البطن.
• عصير الطماطم: يحتوي على كميات قليلة من الكربوهيدرات، والمغنيسيوم، وفيتامين ج، والمعادن وغيرها الكثير، بالإضافة إلى أنه يحتوي على كمية منخفضة جداً من السكر مما يساعد في التخلّص من الدهون أو تقليلها.
• عصير السبانخ: يحتوي على العديد من العناصر المفيد للجسم ومنها الكالسيوم، والمنغنيسيوم، التي تفيد في إمداد الجسم بالكميات الكافية من الأكسجين، بالإضافة إلى التخلّص من السموم والمحافظة على كمية الدهون في الجسم.